ئۇزاق ئولتۇرغاندا..

تەتقىقاتچىلار كىشلەرنى ئۇزاق ئولتۇرماسلىققا ئاگاھلاندۇرىدۇ، لېكىن كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئولتۇرۇپ خىزمەت قىلىشقا مەجبۇر بولىمىز. چوڭلارنىڭ بىر كۈندە ئولتۇرۇش ۋاقتى سەككىز سائەتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. ئۇنىڭ ئۈستىگە بىر قىسىم كشىلەرنىڭ ئولتۇرۇش قىياپىتى توغرا بولمىغانلىقتىن، بەزى كېسەللىكلەر كېلىپ چىقىدۇ. ئولتۇرۇش قىياپىتىنىڭ بەدەنگە بولغان بېسىمىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن قول، بېغىش ھەمدە بىلەكنى بىز تۈز سىزىق ئۈستىگە ئەكېلىش، مۈرە، بىلەكنى ئەركىن قويۇۋېتىپ، ئورۇندۇقنىڭ ئورنىنى مۇۋاپىق تەڭشەش كېرەك. يەنە بىر تەرەپتىن قايتلانغان ھەرىكەتنى ئىشلەشتىن ساقلىنىش كېرەك، بولمىسا مۇسكۇللار زەخمىلىنىدۇ. مەسلەن: تېلېفون ئالدىغان قولنى ئالماشتۇرۇش، كومپيۇتېر ئېكرانىنىڭ ئورنىنى تەڭشەش، قۇياش نۇرىنى كۆزگە بولغان زىيىنىنى ئازايتىش كېرەك.